Keep

Keep是一款面向运动爱好者打造的健身应用，助力用户在繁忙生活里也能便捷地开展锻炼。平台拥有多样的健身视频、文字教程，还有量身定制的训练方案，可适配不同身形与目标的用户需求。无论你想减脂塑形或是增肌，都能在此找到契合自身的课程。Keep具备社区互动功能，用户能够分享运动成果，和其他健身爱好者交流，营造出互助鼓励的社群环境。通过专业教练的视频教学与语音提示，用户在家就能享受高效的训练过程，随时记录个人的成长轨迹。让健身摆脱场地的束缚，随时随地都能开启你的运动征程。

软件特色

1、动作精讲与实用干货助你快速上手，每一个训练动作都有真人教练进行演示指导；

2、由海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，带您领略静态运动的独特魅力；

3、由职业健身教练把控内容，通过科学的健身计划，让健身过程既有效又充满乐趣；

4、能全方位记录健身、跑步、骑行、计步等各类运动数据，帮你全面了解自己的运动情况。

5、专业高效的训练模式，无需受场地条件约束，仅需4分钟即可实现极速燃脂效果；

6、系统会依据你的健身目标、可利用的场地条件以及是否具备训练器械，为你智能生成最契合自身情况的专属训练计划。

7、热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

Keep显示体脂率的操作步骤？

1、首先我们打开keep。

2、点击右下角的我。

3、点击身体数据。

4、设置好你的身体数据，找到BMI及体脂率选项，即可查看系统计算出的体脂率。

软件亮点

1、【全面的运动健康数据平台】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 各类运动数据都能在这里一站式记录。

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表以及手机健康系统的数据都已接入，可实时将第三方数据同步至 Keep，实现数据的一站式整合。

时刻留意自身的变化，记录并同步体重、三围这类身体数据，还有最大摄氧量、HRV、心率等健康指标，从而实现对自我状态的全方位把握。

2、【户外路线探索和新玩法】

城市街道与自然小径构成了丰富多样的跑步路线，为跑者带来各具特色的跑步体验。

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好。

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣。

在剧情驱动的跑步中，跑出穿越时空的奇妙感受，跑出未来科技的炫酷氛围，收获与众不同的跑步体验。

3、【自研全品类运动课程】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳。

HIIT和Tabata有氧燃脂训练，助你高效减脂、燃烧卡路里。

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。

4、【丰富的赛事和活动】

赛事种类丰富多样，每日都有挑战赛，还有周赛可以冲击榜单，让你时刻充满动力。

可以同步并查看马拉松、越野赛等各类户外赛事的数据，还能与运动大神们一同竞技、展开PK。

特色奖牌，见证你的每一次努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励。

分享运动瞬间，在运动社群里和同好们交流运动心得，一同感受运动带来的快乐。

5、【多样的达人课程内容】

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！不管是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程。

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅。

更新日志

v8.6.50版本

8.6.50 AI 版本中AI教练功能迎来全新升级，专属你的随身AI教练卡卡正式上线啦：

- 修复部分 bug 和改善基础体验。